Produkte, die die Leistung erhöhen und senken

Die Gesundheit des Fortpflanzungssystems von Männern und ihre sexuelle Funktion sind sehr empfindlich gegenüber den Auswirkungen negativer Faktoren. Mehrere Krankheiten, nachteilige Auswirkungen der Umwelt, Alkohol trinken, ein langer Medikamentenverlauf und andere Ursachen können zu einer Verschlechterung der Macht führen. Eine von ihnen ist eine falsch komponierte Diät.

Wenn ein Mann besorgt über die Verschlechterung einer Erektion ist, sollte er nicht versuchen, die Situation mit Medikamenten zu korrigieren. Es ist möglich, dass die Korrektur von Diät und Lebensstil ausreicht. Überlegen Sie, welche Machtprodukte nützlich sind und welche aufgegeben werden sollten, um keine Probleme im Sexualleben zu verursachen.

Die Auswirkungen der Ernährung auf männliche Macht

Der Mensch ist das, was er isst, und die Kraft eines Mannes in diesem Sinne ist keine Ausnahme. Um die Gesundheit der Organe des Fortpflanzungssystems aufrechtzuerhalten, muss die stabile Synthese männlicher Sexualhormone gut essen.

Die Ernährung muss so zusammengesetzt werden, dass sie die regelmäßige Aufnahme der gesamten für den Körper erforderlichen Verbindungen garantiert.

Erstens braucht ein Mann für eine stabile Erektion und Aufrechterhaltung der Fortpflanzungsfunktion Protein. Zusätzlich zur Proteinkomponente muss die tägliche Ernährung komplexe Kohlenhydrate umfassen, die aus Gemüse und Getreide erhalten werden. Vitamine A, C, E und Gruppe B, Zink, Selen, Aminosäuren sind für den Körper sehr notwendig.

Richtig organisierte Ernährung ist nicht nur die Einbeziehung der notwendigen Substanzen in die Ernährung, sondern auch die Erfüllung bestimmter Regeln für die Einnahme und Verteilung von Lebensmitteln.

Damit die Ernährung die maximalen Vorteile bringt, müssen Sie die folgenden Empfehlungen erfüllen:

• Es ist unmöglich, übermäßig zu essen, was zu Fettleibigkeit führt und daher den allgemeinen Gesundheitszustand negativ beeinflusst, die Entwicklung verschiedener Krankheiten verursacht.
• Es ist notwendig, das Alkoholkonsumregime (1,8-2 Liter pro Tag) zu kontrollieren, die Aufnahme von Flüssigkeiten unter Verlust der schweren Luftfeuchtigkeit (im Sommer mit erheblichen körperlichen Anstrengungen beim Besuch des Dampfbades) zu erhöhen.
• Es ist unmöglich, während des Essens zu trinken. Dies führt zu einer Verschlechterung der Verdauung, einer weniger produktiven Absorption von Lebensmitteln, was bedeutet, dass die Vorteile der konsumierten Produkte reduziert werden (es kann nicht vor 30-40 Minuten nach dem Essen nicht trinken).
• Je weniger intensiv und länger das Produkt ausgesetzt ist, desto mehr Eigenschaften bleiben sie darin.
• Sie müssen einfache natürliche Lebensmittel essen, fertige Produkte vermeiden, die Additive enthalten (Konservierungsmittel, Aroma -Additive, Aromen Potentiare).
• Es muss sich an den Zeitplan des Tages und das Regime des Essens halten: Es muss gleichzeitig, nach kleinen Zeitintervallen in kleinen Bänden.

Die Diät eines gesunden Mannes

Für einen Mann, der Hilflosigkeit vermeiden will, ist eine angemessene Ernährung wichtig. Seine Basis muss das Protein sein, das zum Aufbau eines männlichen Hormon -Testosteronmoleküls erforderlich ist.

Ein hohes Testosteronniveau ist der Schlüssel zu ausgezeichneter Leistung. Daher müssen in der täglichen Ernährung eines Mannes, Fleisches, Eiern, Milchprodukte Fische vorhanden sein.

Die meisten Proteine enthalten reichhaltige Schalentiere und andere Verbindungen, die für die männliche Gesundheit erforderlich sind. Sie müssen auch mindestens 2-3 Mal pro Woche in der Ernährung vorhanden sein.

Für eine stabile Testosteronsekretion ist es genau das Protein tierischer Herkunft, so dass das Fleisch die Grundlage für die Ernährung eines gesunden Mannes ist.

Um die Stromversorgung aufrechtzuerhalten, ist es notwendig, die Auswahl der Fleischprodukte korrekt anzugehen. Heute bauen die meisten Hersteller Rinder an und verleihen Lebensmitteln hormonelle Medikamente. Dies wirkt sich perfekt auf Gewinne aus, da Tiere schnell Teig bekommen, solche Hersteller jedoch überhaupt nicht an Verbraucher denken.

Es ist zerstörerisch, ein solches Fleisch für männliche Kraft zu verwenden, da der Hauptteil der Hormone darin durch Östrogene und Substanzen dargestellt wird, die ihnen ähneln. Wenn ein Mann sich um seine Gesundheit kümmert und die männliche Macht aufrechterhalten will, muss er mit der Qualität des verbrauchten Fleisches vorsichtig sein.

Am bevorzugensten sind Nahrungsfleischsorten mit geringem Fettgehalt. Dies ist Kalbs, Fleischschnitt, Kaninchen, Lamm und ein Vogel. Fleisch sollte mit weichen Methoden zubereitet werden, z. B. backen oder löschen.

Meeresfische enthält viele Verbindungen, die für den stabilen Betrieb des Fortpflanzungssystems erforderlich sind. Am nützlichsten für Männer sind Forellen, Lachs, Halibus, Perca.

Meeresfrüchte sind auch reich an Spurenelementen, Vitaminen und Fettsäuren. Ein Mann muss Garnelen, Austern, Tintenfisch und Muscheln verwenden.

Eier können verbraucht werden, aber Wachtel ist aus der Sicht der Ernährung am nützlichsten.

Zusätzlich zur Proteinkomponente müssen täglich Gemüse, Kräuter und Früchte für die Herstellung stabiler Testosteron und die Aufrechterhaltung der erektilen Funktion an der Tabelle vorhanden sein.

Besonders nützlich für Männer:

• Grünes Gemüse (Spinat, Rucola, Sellerie);
• Kohl (weiß, Brokkoli, Farbe, Brüssel), Rübe;
• Nachtschatten (Tomaten, Aubergine);
• Kürbis, Zucchini;
• Avocado;
• Birnen;
• Zitrusfrüchte;
• Pflaumen;
• Granaten;
• Himbeere;
• Kirsche.

Wenn möglich, wird empfohlen, Gemüse roh zu konsumieren oder eine minimale Wärmebehandlung einzureichen. Die Fasern von rauen Pflanzen, die Faser haben einen vorteilhaften Einfluss auf die Darmmotilität. Die gute motorische Aktivität des Magen -Darm -Trakts verbessert die Durchblutung im Becken, dh sie hilft, die stabile Funktionsweise der Fortpflanzungsorgane aufrechtzuerhalten.

Einkommen, Nüsse, Kürbissamen sind für die Leistung ungewöhnlich nützlich. Sie müssen in der Ernährung eines Mannes anwesend sein, der viele Jahre sexuell aktiv bleiben möchte.

Diese Produkte enthalten viel Zink, Selen, Vitamine, Folsäure und andere für die Leistung notwendige Substanzen.

Getränke, die die Erektion verbessern

Nicht nur die konsumierten Produkte, sondern auch Getränke können dazu beitragen, die Leistung zu stärken.

Am nützlichsten für Männer sind:

• Kumiss (stimuliert die Durchblutung, hat eine entspannende Wirkung);
• Granada -Saft (notwendig, um die Funktion der Blutbildung aufrechtzuerhalten und die Durchblutung zu verbessern);
• Sellerie und Petersiliensaft (er kann die sexuelle Anziehung verbessern und verbessert die erektile Funktion);
• Ingwertee, ein Ingwerwurzelgetränk und Honig (stimuliert die Durchblutung, aktiviert die Arbeit der Organe des Fortpflanzungssystems).

Androloge warnt: Zubereitete Geschmack und Nahrungsergänzungsmittel

Die Verwendung einiger Produkte und Getränke ist äußerst schädlich und muss bekannt sein, dass sie die Ernährung so weit wie möglich vollständig einschränken oder ausschließen.

Unabhängig davon, wie gesunde Lebensmittel, wenn es Produkte gibt, die die sexuelle Funktion in der Ernährung unterdrücken, wird es nur wenige Auswirkungen einer angemessenen Ernährung geben.

Nahrungsergänzungsmittel

Erstens muss es den Konsum natürlicher Nahrungsmittelzusatze einschränken: Salz und Zucker. Diese Substanzen werden zu verschiedenen Gerichten, Getränken, Süßwaren und Antiquitätenmehlprodukten hinzugefügt, sind jedoch alles andere als harmlos. Natürlich sind Salz und Zucker keine Gifte, aber sein Verbrauch muss streng normalisiert werden, damit sie den Körper als Ganzes und insbesondere die Kraft nicht schaden.

Der Zucker wird hinzugefügt, um den Geschmack in Tee oder Kaffee zu verbessern. Er wird zum Backen, Saucenproduktion, Eis, Marmeladen und Säften verwendet. Übermäßiger Zuckerverbrauch führt zu einer größeren Insulin- und Cortisolproduktion.

Ein Überschuss dieser Hormone wirkt sich negativ auf die Aktivität von Androgenen aus, insbesondere von Testosteron, was die Leistung beeinflusst. Daher ist es notwendig, die Aufnahme von Zuckern im Körper erheblich zu begrenzen.

Glukose, die eine Energiequelle ist, ist besser aus Honig, Früchten, Beeren zu erhalten.

Es sollte daran erinnert werden, dass Zucker in vielen Produkten enthalten ist. Vor dem Kauf muss er mit der auf dem Produktetikett angegebenen Komposition sorgfältig vertraut sein. Dies gilt nicht nur für Süßigkeiten, kohlensäurehaltige Getränke (in ihnen ist der Zuckergehalt wirklich monströs), Süßigkeiten, Eis und Backen. Zucker wird bei der Herstellung von Saucen, Mayonnaise und Naturschutz verwendet.

Salzmänner wie sehr, dies ist auf einige Merkmale des Körpers zurückzuführen. Der Überschuss der zulässigen Salzrate (4 Gramm pro Tag) beeinflusst jedoch negativ die Funktionsweise des Kreislaufsystems. Dies ist auf die Eigenschaft von Natriumchlorid zurückzuführen, um Feuchtigkeit im Körper zu halten.

Ein Salzüberschuss in der Ernährung führt zu einer Zunahme des zirkulierenden Blutvolumens und zu einem größeren Druck. Dies hemmt wiederum die Testosteronproduktion und beeinflusst die erektile Funktion negativ.

Listen Sie Essen auf

Das Kochen heute ist eine großartige Branche, die sich schnell entwickelt. Dies liegt an der Tatsache, dass Kochen ein langes Geschäft ist und nicht allen ausgesetzt ist. Es ist viel einfacher, Lebensmittel zu kaufen, die bereit sind, die nur noch zu erwärmen.

Semi-terminierte Produkte, Konserven und Fastfood sind zu einem wesentlichen Bestandteil der Ernährung der meisten Menschen, die in mehr oder weniger großen Siedlungen leben. Und diese Tatsache hängt direkt mit der Zunahme der Anzahl der Männer, die unter Hilflosigkeit leiden, zusammen.

Tatsache ist, dass für die Herstellung von "Fast -Food" verschiedenen Aroma- und aromatischen Zusatzstoffen, Transfiner, eine große Menge Zucker und Salz verwendet werden. Es gibt keinen Nutzen in Semi -Ends und Fast Food -Produkten, aber es gibt viele schädliche synthetische Verbindungen. Darüber hinaus werden Netzwerkerversorgungsunternehmen zum Kochen von Fleisch verwendet, gefüllt mit Hormonen und Gemüse, die in chemischen Düngemitteln angebaut werden. Dies liegt an der Tatsache, dass solche Produkte viel billiger als natürlich sind.

Andere schädliche Produkte und Getränke für Strom

Um das Impotenzrisiko zu verringern, muss ein Mann die Verwendung von Kaffee mit 1-2 Tassen pro Tag einschränken. Darüber hinaus muss es natürlicher Kaffee sein und nicht Ersatz, die von einem edlen Getränk "vorgetäuscht" werden.

Tatsache ist, dass Koffein die Produktion von Adrenalin- und Cortisolstress stimuliert, die Testosteron -Antagonisten sind. Es muss auch die Verwendung von Getränken und Produkten einschränken, die Koffein enthalten.

Daniza Macht und Alkohol. Viele Männer glauben, dass Alkohol das Verlangen erregt, die sexuelle Anziehung verbessert. Dies ist wirklich, wenn Alkohol in einem extrem geringen Volumen konsumiert wird. Wenn Sie regelmäßig Getränke trinken, führt dies zu erheblicher Leistung.

Ethanol ist ein Gift, das alle Organe und Systeme zerstört, daher muss es es in homöopathischen Dosen trinken oder dieses Stimulans vollständig aufgeben. Der Verbrauch von langfristigem Alkohol in überschüssigen Normen führt zu einer Verschlechterung der Arbeit der Herz- und Blutgefäße, was die erektile Funktion negativ beeinflusst.

Verletzung der Leberfunktion, das endokrine System führt zu Veränderungen im hormonellen Hintergrund: Die Testosteronsekretion wird gehemmt.

Darüber hinaus ist es für eine gute Kraft erforderlich, die Verwendung von Fetten, insbesondere von tierischen Herkunft, Fleisch und Fleisch in Konserven, Würstchen und geräuchertem Fleisch, Margarine, Soja zu begrenzen.

Schnelle Aktionsprodukte

Wenn ein Mann nicht sicher ist, ob er seinen Partner mit der männlichen Kraft treffen kann, aber keine besonderen Probleme mit der Macht hat, werden die Aphrodisiake zur Rettung kommen. Dann nennen Aphroditas zu Ehren der Göttin der Liebe und Schönheit Substanzen, die das sexuelle Verlangen und die sexuelle Aktivität verbessern. Da die Antike mit Produkten vertraut ist, die die Libido erhöhen, die die Kapazität sinnlicher Freuden verbessern.

Die erste auf der Liste des Aphrodisiakums sind Meeresfrüchte. Sie sind reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Selen, Zink, daher ist es für die intensive Produktion des männlichen Haupt -Testosteronhormons erforderlich.

Lange Zeit hat er gewusst, dass Frauen das vor dem Datum besser wussten, Austern zu essen. Heute sind diese Seebastarde ziemlich teuer, aber auch Muscheln, Flusskrabben, Garnelen und Tintenfisch werden dazu beitragen, das Vertrauen in ihre männlichen Fähigkeiten zu stärken.

Meeresfische werden auch als guter Aphrodisiakum erkannt. Männer, die alle Arten von kaltem Wasserfisch konsumieren, werden empfohlen, aber die Makrele und die Plattform sind besonders nützlich, gedämpft oder gekocht.

Ein weiteres nützliches Produkt zur Erhöhung der männlichen Energie ist Schokolade. Die Verwendung natürlicher bitterer Schokolade ohne Additive hilft, Vergnügungshormone zu entwickeln, die sexuelle Anziehung zu erhöhen und den Widerstand zu erhöhen.

Um die männliche Kraft zu erhöhen, empfehlen Experten, Ingwer zu verwenden. Diese Wurzel hat eine einzigartige chemische Zusammensetzung, die die Durchblutung im gesamten Körper verbessert.

Eine gute Durchblutung ist notwendig, um die erektile Funktion aufrechtzuerhalten. Die Arbeit der sexuellen Drüsen wird aktiviert, was zur intensiven Sekretion männlicher Hormone beiträgt. Der Ingwer hat einen ausgeprägten Geschmack, er kann als würziges Gewürz für Fleisch und Gemüsegerichte sowie ein gesundes und köstliches Getränk zuzubereiten.

Nüsse werden auch dazu beitragen, mit sexueller Energie aufzuladen. Für den stabilen Betrieb des Fortpflanzungssystems müssen sie täglich konsumiert werden.

Nüsse enthalten viele nützliche Substanzen für Strom, daher ist es für einen Mann nützlich, vor einem Termin zu essen.

Nüsse sind mit potenziell allergenen Produkten zusammenhängen und sollten mit Vorsicht verwendet werden. Darüber hinaus haben sie einen hohen Nährwert, sodass Sie nicht übertreiben sollten: Die Handvoll pro Tag reichen aus, um dem männlichen Körper die notwendigen Verbindungen zu versorgen.

Am nützlichsten sind Zedern und Nüsse.

Eine andere Möglichkeit, das sexuelle Verlangen zu stärken und die männliche Kraft zu stärken, besteht darin, vor dem Datum der Gerichte, zu denen die Gewürze hinzugefügt werden, zu verwenden. Am nützlichsten ist Cardamon, Mint, Anis, Zimt. Eine Vielzahl von Grün hat auch eine gute Wirkung, Petersilie und Sellerie -Hilfe besonders gut.

Ein ideales Abendessen vor einem Liebesdatum sollte aus Meeresfrüchten mit Zitronensaft oder fettarmen Fleischportionen bestehen, die mit Gewürzen und Ingwer, Avocados, frischem Gemüse, Obst und Nüssen zu kämpfen haben.

Nicht immer, aber oft können die Probleme eines Mannes im sexuellen Bereich nur durch eine Veränderung des Lebensstils und des Lebensmittelverhaltens gelöst werden. Für den stabilen Betrieb des Fortpflanzungssystems ist eine ausgewogene Ernährung erforderlich, die dem Körper vollständig alle notwendigen Substanzen bereitstellt.